На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков
Рецепты витаминных напитков — маниакальная любовь поклонников ЗОЖ. Какие ингредиенты смешать в блендере, соковыжималке или кастрюле, чтобы закалить организм, не упасть духом и окрепнуть перед лицом осеннего авитаминоза? Предлагаем открыть нашу «коктейльную карту».
СОК ИЗ ЧЕТЫРЕХ ЦИТРУСОВЫХ
Все знают, что витаминный напиток для повышения иммунитета на основе цитрусовых — классика здорового коктейльного жанра. Для тех, кто неровно дышит к витамину С и вкусам «с кислинкой», — этот бодрый микс.
- СЛОЖНОСТЬПросто
- ТИПНапиток
- ВРЕМЯ10 минут
- ПЕРСОН2-3
Ингредиенты
- Гуава — 3 шт (можно заменить одним крупным сладким яблоком)
- Апельсин — 3 шт
- Мандарин — 3 шт
- Лайм — 2 шт
- Лимон — 1 шт
- Мед — 1 столовая ложка
Приготовление
- С помощью соковыжималки сделать сок из всех фруктов.
- Добавить мед, хорошенько перемешать. Желательно пить в первой половине дня, можно натощак.
СОК С СЕМЕЧКАМИ
Да-да, не ослышались. Семечки богаты витамином D, и его содержание здесь выше, чем в печени трески, которая всегда считалась его источником. А именно от его отсутствия мы страдаем зимой.
- СЛОЖНОСТЬПросто
- ТИПНапиток
- ВРЕМЯ3 часа 10 минут
- ПЕРСОН2-3
Ингредиенты
- Манго – 2 шт
- Киви — 3 шт
- Яблоко — 2 шт
- Семена подсолнечника — 1 ст. л.
- Миндаль — 4 шт
Приготовление
- Очистить фрукты от кожуры и косточек.
- Порезать на куски, смешать в блендере вместе с семечками.
- Убрать в холодильник на три часа и пить охлажденным.
«КАЛИНКА»
Ягоды калины богаты витамином С, содержат витамин Е, К, Р, фитонциды, пектин, каротин, дубильные вещества, органические и аминокислоты, железо, магний, натрий, кальций. Список ее достижений и способов воздействия на организм, кажется, можно продолжать до бесконечности: от помощи при респираторных заболеваниях до головных болей. Не пропустите этот витаминный напиток в разгар простудного сезона.
- СЛОЖНОСТЬПросто
- ТИПНапиток
- ВРЕМЯ30 минут
- ПЕРСОН2-3
Ингредиенты
- 2 чашки ягод калины
- 6 столовых ложек сухого майорана
- Ложка меда
Приготовление
- Калину положить в кастрюлю и раздавить деревянной ложкой.
- Залить кипящей водой и оставить настаиваться на 10 минут.
- В отдельной емкости залить кипятком майоран и оставить на 20 минут.
- Обе смеси процедить, смешать и добавить мед. Отличный вкус, аромат и витаминный фейерверк для вашего тела.
ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ВИТАМИННЫЙ НАПИТОК ИЗ ТРАВ И СПЕЦИЙ
Особая категория витаминных напитков — травяные коктейли. Будьте бдительны — природный потенциал экстрактов растений настолько велик, что пить одни и те же «отвары» изо дня в день не рекомендуется — комбинируйте напитки.
- СЛОЖНОСТЬПросто
- ТИПНапиток
- ВРЕМЯ20 минут
- ПЕРСОН1-10
Ингредиенты
- 2 стакана листьев сухой лимонной вербены
- 1 чашка сушеной ромашки
- 1 чашка сушеных апельсиновых корочек
- 3 столовые ложки сушеной клюквы
- 1 большая щепотка корицы
- 1 литр воды
- Коричневый сахар или мед
Приготовление
- Все ингредиенты перемешать в сухой стеклянной бутылке, плотно закрыть, чтобы сохранить аромат.
- Возьмите две столовые ложки смеси и залейте литром воды. Оставьте настояться 10 минут и процедите.
- Подсластите по вкусу. Сухого запаса трав хватит на 2 недели.
СИБИРСКАЯ ТАЙНА
Богатырское сибирское здоровье — не русская сказка, а сущая правда, если вы знаете, как грамотно использовать потенциал природы. Этот витаминный напиток-концентрат особенно полезен для ослабленного организма и во время эпидемий простуды.
