Природные средства для улучшения работы кишечника
Запор — это больше, чем просто болезненное неудобство. Он может представлять собой серьезную опасность для здоровья человека. Исследования американских ученых показали, что люди с частыми и тяжелыми запорами подвержены более высокому риску хронического заболевания почек и почечной недостаточности.
Вот восемь эффективных домашних средств для лечения и предотвращения запоров.
Семена кунжута. Добавьте семена кунжута в ваш салат, йогурт или смузи, чтобы смягчить стул. Это один из самых распространенных и давних способов лечения запора.
Меласса. Одна столовая ложка кормовой патоки перед сном является отличным способом улучшить перистальтику, а также насытить организм магнием и другими полезными для кишечника витаминами и минералами.
Лимонная вода. Этот простой продукт стимулирует пищеварительную систему и выводит токсины из организма. Рекомендуем выпивать стакан воды со свежим лимонным соком каждое утро.
Йогурт.
Пробиотики, такие как йогурт, квашеная капуста и кимчи, содержат здоровые живые бактерии, которые помогают предотвратить хронический запор, одновременно восстанавливая баланс кишечных бактерий.
Бананы. Есть пробиотики, а есть пребиотики, которые содержатся в бананах, чесноке и луке. Пребиотики улучшают работу кишечника, питая здоровые кишечные бактерии и увеличивая частоту кишечных движений.
Чернослив. Это давнее домашнее средство действительно работает. Чернослив богат клетчаткой и содержит натуральное слабительное, известное как сорбитол. Тем, кто страдает хроническим запором, желательно есть семь черносливов среднего размера два раза в день.
Акупрессура. Точка давления Море Ци, расположена на три пальца ниже пупка. Современная рефлексология говорит, что для стимуляции кишечника необходимо кончиками пальцев хорошо надавить на Море Ци не снимать давления в течение 30 секунд. Это время закройте глаза и глубоко дышите.
Ароматерапия. Ароматы, которые лучше всего помогают при запорах, — это розмарин, сладкий базилик, лимон, апельсин, фенхель и мята перечная. При запоре может оказаться полезным разбрызгать любое из этих эфирных масел или их сочетание по всему дому или непосредственно вдыхать их из флакона.
