Смузи-антидепрессант: клубника и базилик
Сказочный смузи, который вмиг поднимет настроение и напомнит, что лето совсем близко! Вкус клубники, кокоса, свежего базилика вместе создают нечто невероятное! Рецепт не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и принесёт огромную пользу организму. Клубника стимулирует высвобождение серотонина, который отвечает за чувство благополучия и расслабления, поэтому и позитивно влияет на ваше моральное здоровье.
Витамин С в составе ягоды укрепляет иммунитет. Клубника улучшает пищеварение и переваривание крахмалистых и белковых продуктов. Также ягода окажет помощь при анемии. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, которая необходима для синтеза гемоглобина. Также эта кислота помогает улучшить память и концентрацию. Ягода эффективна и для очищения организма. Высокое содержание калия в клубнике усиливает диурез. Стоит отметить пользу клубники и для сердца. Витамин С и антоцианидины защищают артерии от повреждения и предотвращают образование тромбов. Кокосовое молоко снижает уровень холестерина в крови, в свою очередь это значит, что данный продукт поможет вам избежать болезней сердца и сосудов. Молоко кокоса убивает бактерии, ответственные за возникновение самой распространённой стоматологической проблемы-кариеса. Молоко благотворно влияет на щитовидную железу, а это помогает ускорить обмен веществ и тем самым снизить лишний вес. Базилик содержит обезболивающие, противовоспалительные и жаропонижающие компоненты, поэтому он облегчает боль в суставах при артритах и артрозах. Базилик богат витамином К, он разжижает кровь не хуже аспирина, препятствуя образованию холестериновых бляшек и снижая кровяное давление. Магний укрепит сердечную мышцу и предотвратит ее спазмы. Зелень поможет при тревожных состояниях, так как её действие схоже с антидепрессантами.
Сказочный напиток клубника и базилик. ✅ Рецепт
400 мл кокосового молока
1 столовая ложка меда или 2-3 капли жидкой стевии
1 столовая ложка нерафинированного кокосового масла
1 стакан клубники, свежей или замороженной
3 листика базилика
1 средний банан
2 столовые ложки семян чиа
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!
