Способы как быстро вывести из организма лишнюю воду для похудения и оздоровления
Недостаток воды тоже вреден, как и застой, в таком случае влага начинает собираться про запас, заполняя каждую клетку и межклеточное пространство тела. Если хочется пить, то не нужно обманывать себя газировками, соком и сладким питьем.
Жажду нужно утолять простой водой. Когда у человека несбалансированный рацион, то происходит нарушение метаболизма, что приводит к скоплению влаги. Однако имеются и другие проблемы, на фоне которых скапливается жидкость. Когда начинает увеличиваться вес, люди не сразу на это обращают внимание.
Очень часто проблемой увеличения массы тела является нарушенный баланс жидкости в организме. Порой достаточно просто восстановить водный баланс, и вес сразу нормализуется, но, к сожалению, человек не сразу обращает внимание на внешние изменения своего тела.
А вопрос “как вывести воду из организма?” поднимается тогда, когда происходит сбой с работой почек и других органов. Давайте разберемся, что становится причиной удержания воды, и как устранить эту проблему.
Причины и признаки появления лишней жидкости в организме
Почему плохо выходит жидкость из организма? Существует несколько причин, из-за которых организм собирает излишнюю жидкость:
- переизбыток употребляемой соли и сахара (сахар и соль задерживает жидкость);
- слабость к спиртному и курению;
- инфекции с отрицательными результатами на лимфосистеме;
- дефицит полезных микро-макроэлементов и витаминов;
- гормональный сбой (гормоны задерживают жидкость в организме);
- варикоз;
- климактерический возраст (часто возникает задержка жидкости при климаксе);
- употребление медикаментов, удерживающих жидкость;
- сбой в обмене веществ;
- несбалансированный рацион.
Важно учесть, что растворимый кофе также удерживает избыточную влагу. Приниматься за лечение можно только, исключив все эти риски. Прежде чем думать, как быстро вывести воду из организма, нужно исключить у себя перенасыщение водой. Какие признаки проявления излишней жидкости?
- Увеличение объема живота.
- Отеки лица, рук и ног.
- После нажатия на кожу, в течение нескольких секунд сохраняется впадина (пастозность).
- Отмечается одышка (отек легких).
- Гормоны, вызывающие скопление жидкости. Этот фактор рассматривается в том случае, когда отмечается избыток воды перед менструацией, это обусловлено активной работой прогестерона после овуляции. Этот гормон отвечает за выведение лишней влаги и солей натрия. Вступая в конфликтные отношения с аудитирином и альдостероном (гормоны, отвечающие за обезвоживание), жидкость прекращает выводиться. Чаще всего, это происходит во время беременности.
Почему задерживается жидкость? Почки придерживают натрий, а капилляры не высвобождают воду, в этом случае она попадает в пространство между клеток. Так как это происходит сверху вниз по туловищу, отеки отмечаются на нижних конечностях и ступнях (плохое выведение воды из организма).
Женщины, принимающие гормональные препараты с эстрогеном также страдают от избытка воды в теле. Во время климактерического возраста в женском организме происходит увеличение количества ионов натрия, что приводит к задержке воды.
Требуется урегулирование гормонального фона лечебной терапией, с приемом витаминно-минеральных комплексов. В этом случае таблетки для выведения жидкости из организма назначает врач.
Курильщики часто страдают застоем жидкости в брюшине. В этом случае вывести жидкость из организма просто – отказаться от никотина. Необходимо также правильно питаться, повысить физическую активность.
Как быстро вывести из организма лишнюю воду
Все, кто сталкивался с застоем воды в организме, хотели побыстрее ее вывести, и все, конечно, задавались вопросом, как это сделать. Существуют разные методы решения этой проблемы. Чтобы подобрать подходящий именно вам метод, нужно разобраться с причиной застоя.
Среди эффективных способов устранения отечности и выведения излишков влаги следует отдать предпочтение простым манипуляциям:
- аптечным медикаментам (мочегонные лекарства выводящие жидкость из организма);
- диетическому питанию;
- лечебным процедурам;
- народным методам.
Все эти методы помогут вывести воду из организма, ниже я расскажу о каждом из них подробнее, чтобы вы могли выбрать для себя самый подходящий. Ну что ж, начнем.
Помощь аптечных средств
Если избыток жидкости присутствует долго или происходит часто, то нужно проконсультироваться с доктором, который назначит медикаменты мочегонной и желчегонной группы. Рекомендации специалист дает на основании обследования и результатов анализов. Серьезными причинами для медикаментозного лечения становятся патологический сбой работы почек и гипертония.
В аптечной сети есть в продаже сборы лекарственных трав, фитопрепараты для выведения воды из организма, чаи. Природа щедра, у нее есть средства в помощь человеку для оздоровления.
Эта группа лекарственных средств менее опасна и эффективна. Я к тому, что многие женщины подбирают для себя медикаментозные способы выведения воды из организма для похудения. Это опасно, так как серьезные препараты, изготовленные химическим путем, могут иметь противопоказания и нежелательные побочные эффекты.
Правильная диета помогает вывести воду из организма
Что выводит лишнюю жидкость из организма? Сбалансированный рацион справляется с выводом токсинов, зашлакованности, лишним весом. Но не стоит забывать, что перед началом диеты требуется консультация опытного специалиста.
Диета, чтобы вывести лишнюю воду из организма рассчитана на неделю. Перед ее началом требуется произвести клизмирование, а потом ежедневно употреблять до 1500 мл кефира, с вводом новых, представленных ниже продуктов по дням.
1-й день – съедать от 3 до 5 шт. картофеля.
2-й день – 120 г отварного мяса курицы (куриная грудка).
3-й день – 150 г мяса кролика.
4-й день – 150 г отварной рыбы.
5-й день – овощные и фруктовые плоды.
6-й день – ничего кроме кефира.
7-й день – очищенная минеральная вода без газа.
По окончании диетической недели требуется внимательный подход к своему рациону. Стоит следить за ежедневным приемом фруктов и овощей. Не усердствовать с белковыми блюдами, исключить жирные сорта мяса. Отказаться от употребления жиров, сливочного масла, сладкого, мучного. Свое предпочтение лучше отдать меду, сухофруктам.
Виды процедур, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма
Чем вывести жидкость из организма? Содово-солевыми ваннами, они хорошо помогают выводу жидкости. Набирают ванну воды с температурой 39 градусов, добавляют 400 мл соли (морской) и 20 мл соды. Оба средства положительно влияют на человека: выгоняют лишнюю воду, налаживают кровоток, улучшают состояние эпидермиса.
Медицина доказала, что такие процедуры способствуют процессу похудения. Первый сеанс начинается с 5 минут пребывания в лечебной ванне, с каждым разом время сеансов увеличивается, дохоя до получаса.
Отечность ног снимается массажами, легкими растираниями, постукиваниями по конечностям. Посещение бань и саун также помогает выведению воды порами. Это обусловлено воздействием теплового режима.
Рассматриваемые советы помогут в том случае, если избыток влаги не имеет постоянства. Попросту сказать, не связан с патологическими процессами внутренних органов.
Обратимся к народным средствам
Как убрать воду из организма чтобы похудеть безопасно с применением народной медицины? Изначально требуется просто отказаться от лишней соли. Это самое важное решение, тогда жидкость уходит постепенно. Прекрасными заменителями соли могут стать пряности и специи.
Малосолевая диета полезна для усвоения калия, улучшения работы сердечной мышцы, как профилактическая мера в борьбе с некоторыми болезнями. В аптечной сети есть в продаже сборы лекарственных трав и фитопрепараты для выведения воды.
Эта группа лекарственных средств менее опасна и эффективна. Более серьезные препараты, изготовленные химическим путем, могут иметь противопоказания и нежелательные побочные явления. Ну а теперь даю список природных лекарств.
- Толокнянка (обыкновенная). Это мягкое мочегонное средство. На 220 мл жидкости 2 ч. л. сухого сырья, кипятить четверть часа. Принимать по 1 ложке (столовой) перед каждой трапезой, 5 – 6 подходов на день.
- Березовые листья или сок дерева. Хорошо зарекомендовавшие себя мочегонные средства. На 1,5 ст. л. сухого сырья (листва березы) 220 мл кипяченной воды, выдерживать полчаса, процедить. Принимать по 1 ложке три раза в день.
Величина ложки зависит от сложности ситуации. Если вместо мочегонного средства используется сок (березовый), то его принимают по 200 мл трижды в день. Березовый сок выгоняет лишнюю соль со шлаками.
Женщинам, стремящимся к похудению, давно известны действия морозника. Это растение с сильным мочегонным эффектом, что ведет к потере лишних килограммов, уменьшая объема тела.
Медики рекомендуют его прием при депрессиях, диабете, неврастении, гипертонии. Растение ядовитое, поэтому перед приемом нужна консультация с опытным специалистом.
Морозник может вызвать приступы брадикардии, жидкий стул, тромбоз. Передозировка лекарственным растением грозит головокружением, мышечной слабостью, пониженной потенцией у мужчин.
Как еще можно быстро вывести воду из организма
Как вывести воду из организма для похудения? Летом хорошим мочегонным средством может стать арбуз. Он способствует не только потере лишних кг, выведению лишней жидкости, но и служит хорошим очищающим средством для почек, улучшая их работоспособность. Как же быстро вывести воду из организма дома?
- У дынь и огурцов такой же эффект, как у арбуза. Требуется еженедельно делать разгрузочный арбузный или огуречный день.
- Легким мочегонным эффектом обладает напиток каркадэ, его можно употреблять без ограничений.
- Как выгнать воду из организма крупами? Гречка выводит жидкость из организма, и не только она. Рис и овсянка справляются с этой задачей не хуже, чем мочегонные медикаменты. Рис богат натрием и калием.
- Как выгнать лишнюю воду из организма фруктами? В свежих фруктах и овощах нет содержания соли, это помогает урегулировать дисбаланс соли. Сок свеклы и капусты хорошо снимает отеки.
- Отлично помогают продукты с содержанием калия – это кабачок, тыква, баклажан, яблоко, абрикос.
- К напиткам против отекания относится чай (зеленый чай выводит воду из организма), желательно с молоком, настой шиповника, брусничный отвар. Все алкогольные напитки, включая пиво, наоборот провоцируют удерживание жидкости – их следует исключить из рациона.
- Эффективно помогает отвар из высушенной кожицы яблок. На стакан кипяченной воды требуется 1 столовая ложка сырья, кипятить четверть часа. Принимать по 100 мл как чай целый день.
- Излишки жидкости приводят к серьезным проблемам: отекам, припухлостям под глазами (мешкам), набору лишнего веса. Во избежание неприятных проблем требуется выяснение причин, сбалансированный рацион, поддержание физической формы, отказ от вредной еды, употребление мочегонных сборов (чаев).
- Занятия спортом тоже улучшают общее состояние. После физической нагрузки, порами выводится жидкость, попавшая в межклеточное пространство. Так что спорт также можно считать своеобразным мочегонным средством.
Чтобы избежать нагрузок на организм от скопления излишков влаги, следует придерживаться простых правил:
- исключить все вредные привычки;
- сбалансировать рацион;
- ограничить употребление сладких и соленых блюд;
- заниматься спортом, танцами, йогой, бегом;
- ночной отдых должен быть не менее 7,5 часов.
Для решения проблемы с задержкой жидкости в организме патологического характера, нужна помощь специалиста.
Вывод
Ну вот и все,теперь вы знаете, как вывести лишнюю воду из организма для похудения и оздоровления? Если требуется вывести излишки воды, то среди приведенных народных методов можно подобрать для себя более действенный.
Но это только в том случае, когда проблема не имеет постоянства. Если отечность – частое явление, то лучше обратиться за помощью с профильному специалисту, он индивидуально расскажет что выводит из организма воду. Ведь водный дисбаланс может сигнализировать о серьезных нарушениях.
Живите активно, питайтесь правильно, занимайтесь любимым делом, гуляйте на свежем воздухе, пейте чистую воду и тогда ничто не омрачит вам жизнь. Здоровье нужно беречь, а не вспоминать о нем тогда, когда начинаются боли, или перестают правильно работать органы. Переизбыток жидкости грозит тяжелыми последствиями.
